Προσωπική Ανάπτυξη

8+1 συνήθειες για ένα καλό πρωινό ξύπνημα

Μάιος 07, 2019 10:34

Ο τρόπος με τον οποίο ξεκινάς το πρωινό είναι ιδιαίτερα σημαντικός αφού μπορεί να φτιάξει ή να χαλάσει την υπόλοιπη ημέρα σου. Όπως λένε, άλλωστε, η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται! Αν η πρωινή σου ρουτίνα είναι γεμάτη με κακές συνήθειες τότε είναι πολύ πιθανό το υπόλοιπο της μέρας να μην εξελιχθεί όπως θα ήθελες. Μπορεί να φαντάζει ακατόρθωτο το να σηκωθείς από το κρεβάτι όσο έξω είναι ακόμα σκοτάδι, όμως μια ισορροπημένη και υγιής πρωινή ρουτίνα θα θρέψει το μυαλό και το σώμα σου.

Διαβάστε περισσότερα για 8+1 συνήθειες για ένα καλό πρωινό ξύπνημα
452 εμφανίσεις

5 «Aντί» Στρες Κινήσεις Που Αξίζει Να Υιοθετήσεις

Μάιος 06, 2019 09:04

Ακόμα και με τις καλύτερες διαθέσεις να ξεκινήσεις, οι λόγοι που θα σε αγχώσουν μέσα στη μέρα είναι πολλοί. Και συνήθως τότε, όταν τα επίπεδα του στρες θα είναι ανεβασμένα, είναι πιο πιθανό να στραφείς σε κάποιες καθιερωμένες κινήσεις, που στην πραγματικότητα καμία ανακούφιση δεν σου προσφέρουν. Τι σου προτείνουμε; Να τις αντικαταστήσεις με πιο υγιείς επιλογές, που εφόσον τις μετατρέψεις σε συνήθεια, μπορεί να σε αποφορτίσουν από την καθημερινή πίεση. Δοκίμασε, λοιπόν, αντί για αυτό που συνήθως κάνεις όταν έχεις στρες να κάνεις κάτι άλλο.

Διαβάστε περισσότερα για 5 «Aντί» Στρες Κινήσεις Που Αξίζει Να Υιοθετήσεις
482 εμφανίσεις

Ποιες Ασκήσεις Κρατούν Τον Εγκέφαλό Σου Νέο

Μάιος 06, 2019 09:02

Η άσκηση είναι η λύση σε πολλά προβλήματα και μας βοηθά εκεί που δεν το περιμένουμε. Για την ακρίβεια, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, να τονώσει τους μυς και να οξύνει το μυαλό. Σύμφωνα με μία νέα μετα-ανάλυση 100 περίπου ερευνών, οι άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας που γυμνάζονται σχεδόν 1 ώρα 3 φορές την εβδομάδα επιδεικνύουν σημαντική πνευματική υπεροχή σε σχέση με τους ανθρώπους που γυμνάζονται λιγότερο ή καθόλου. Τα οφέλη περιλαμβάνουν μεγαλύτερη ταχύτητα επεξεργασίας και καλύτερη απόδοση σε τεστ που ελέγχουν ικανότητες όπως η διαχείριση χρόνου και η προσήλωση.

Διαβάστε περισσότερα για Ποιες Ασκήσεις Κρατούν Τον Εγκέφαλό Σου Νέο
410 εμφανίσεις

Εφτά συνήθειες που μας κάνουν εξυπνότερους

Μάιος 06, 2019 08:50

Υπάρχει μία διαδεδομένη αντίληψη ότι η νοημοσύνη είναι έμφυτη – εάν γεννηθήκαμε έξυπνοι, τότε θα παραμείνουμε για πάντα έξυπνοι. Αλλά αυτή η πάγια σκέψη δυστυχώς κρατά πίσω τους ανθρώπους, καθώς χρησιμεύει ως δικαιολογία για να μην βελτιώνουν τον εαυτό τους σε επίπεδο διανοητικό. Πρόσφατες μελέτες συνεχίζουν να επιβεβαιώνουν ότι ισχύει το αντίθετο: μπορούμε να αυξήσουμε τις δυνατότητές μας και την ευφυΐα μας, μέσα από ορισμένα χόμπι και τεχνικές που πυροδοτούν τον εγκέφαλό μας να οικοδομήσει νέες οδούς, επιτρέποντάς του να εργάζεται σε ταχύτερο και υψηλότερο επίπεδο.

Διαβάστε περισσότερα για Εφτά συνήθειες που μας κάνουν εξυπνότερους
532 εμφανίσεις

Σελίδες

Δημοφιλη

Σκοπός

Το Γραφείο Διασύνδεσης του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης...

Τρί, 03/04/2012 - 17:34

Πρόγραμμα Κοινωφελούς Χαρ...

Η δράση έχει ως στόχο την ενίσχυση/προώθηση της απασχόλησης...

Παρ, 18/02/2022 - 18:08

Στο 16,1% το ποσοστό ανερ...

Στο 16,1% ανήλθε το εποχικά διορθωμένο ποσοστό ανεργίας τον...

Πέμ, 10/12/2020 - 12:41

Το κόκκινο κρασί βοηθάει...

Nέα έρευνα έδειξε ότι ένα συστατικό που βρίσκεται στο κόκκιν...

Τετ, 24/06/2015 - 10:45

Επαγγελματική Συμβουλευτική

Χρησιμοποιήστε τις Online Eφαρμογές που έχει αναπτύξει το Γραφείο Διασύνδεσης Δ.Π.Θ. για

Παρουσιάσεις Εταιρειών

Κατάλογος εταιριών

Φορεις Συνεργασιας

Κατάλογος συνεργαζόμενων ιστοσελίδων

Κοινοποιήστε τις θέσεις εργασίας σας συμπληρώνοντας την φόρμα υποβολής αγγελιών.

Ενημερωθείτε για άρθρα που αφορούν σε άτομα με αναπηρία.

Followme

followme

Newsletter

Συμπληρώστε το e-mail σας και θα λαμβάνετε περιοδικά το Δελτίο Τύπου της Ραδιοφωνικής Εκπομπής "Διασυνδεθείτε".

Παρακαλώ, όσοι διαθέτετε λογαριασμό e-mail του Δ.Π.Θ μην τον χρησιμοποιείτε για την εγγραφή σας στο newsletter της Δομής Απασχόλησης & Σταδιοδρομίας του Δ.Π.Θ.